للحصول على افضل النتائج مارس تمارين المقاومة للصدر ثم البطن وبعدها مارس تمارين الكارديو ( تمارين منزلية ) // الأهم اهتم بتغذيتك جيدا / لكتابة الجداول التدريبية والتغذية والمتابعة اشتراك شهري اون
Faisal Alasmari | فيصل الاسمري EBP, ACSM CPT on X: "مو شرط ممارسة التمارين في النادي، هنا جدول تمارين مقاومة وكارديو في المنزل من أعدادي. رابط ملف pdf https://t.co/Nlz2GjPyqi #تحدي_90_يوم https://t.co/2vHr6ks4kv" /
![احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/71PDkFOMQ3L.jpg)
احزمة مقاومة للتمارين الرياضية، احزمة للنساء، لليوغا، احزمة مقاومة مستديرة للارجل والارداف، احزمة تمارين للمنزل وصالة الالعاب الرياضية، مجموعة من 5 قطع وشنطة : Amazon.com: المستلزمات الرياضية
![مجموعة اربطة تدريب المقاومة للنساء من 6 قطع اربطة لممارسة اليوجا اربطة بحلقة مقاومة للساقين والمؤخرة اربطة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل مع حقيبة و5 قطع : Amazon.com مجموعة اربطة تدريب المقاومة للنساء من 6 قطع اربطة لممارسة اليوجا اربطة بحلقة مقاومة للساقين والمؤخرة اربطة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل مع حقيبة و5 قطع : Amazon.com](https://m.media-amazon.com/images/I/61CMAmpMtGL._AC_UF894,1000_QL80_.jpg)